ซื้อ-ขายออนไลน์ฟรี โพสประกาศฟรี รองรับSEO
หมวดหมู่ทั่วไป => ประกาศฟรี ไม่มีหมดอายุ โพสต์ประกาศฟรี ประกาศสินค้าฟรี โพสต์กระทู้ฟรี => ข้อความที่เริ่มโดย: siritidaphon ที่ วันที่ 12 ตุลาคม 2024, 13:01:38 น.
-
ผักอันตรายคนลดน้ำหนักควรเลี่ยง ถ้าไม่อยากเสี่ยงน้ำหนักขึ้น (https://www.healthyhitech.net/)
ผักเป็นอาหารหลักที่ขาดไม่ได้สำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก เพราะมีแคลอรี่ต่ำ อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย และยังมีใยอาหารสูง ช่วยให้รู้สึกอิ่มนาน ลดความอยากอาหาร และช่วยในการขับถ่าย แต่ถึงแม้ผักจะเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพ แต่ก็มีผักบางชนิดที่อาจไม่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก โดยเฉพาะผักที่มีปริมาณแป้งสูง
9 ผักที่คนลดน้ำหนักควรเลี่ยง
ถั่ว
ฟักบัตเตอร์นัท
ถั่วชิกพี
ข้าวโพด
ถั่วเลนทิล
พาร์สนิป
มันฝรั่ง
มันเทศ
เผือก
ผักที่มีแป้งสูง มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตและแคลอรี่มากกว่า
ผักบางชนิดที่มีแป้งสูง เช่น มันฝรั่งและข้าวโพด มักก่อให้เกิดข้อถกเถียงเนื่องจากปริมาณแป้งที่สูง แม้ว่าบางคนเชื่อว่าควรหลีกเลี่ยงผักเหล่านี้ไปเลย แต่ผักที่มีแป้งก็ให้สารอาหารที่มีประโยชน์หลากหลายชนิด และสามารถเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่ดีต่อสุขภาพได้ เมื่อบริโภคในปริมาณที่เหมาะสม เมื่อเปรียบเทียบกับผักที่ไม่ใช่แป้ง ผักที่มีแป้งจะมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตและแคลอรี่สูงกว่า